Domácí sauny
Člověk je vytvořen tak, že docela dobře zvládá v sauně vysoké teploty vzduchu a to i dlouhou chvíli (5 – 10 minut, někdy i více). Jakto, že se lidské tělo při teplotách kolem 100 stupňů neuvaří? Na tuto otázku je jednoduchá odpověď, v sauně je sucho. Pot, který se velmi rychle odpaří dokáže pokožku ochladit na 41 stupňů. Muži mají větší tendenci pocení než ženy a děti se potí velmi rychle. Organismus se proti změnám teplot brání zvýšením krevního oběhu a zvětšení cév. Lidské tělo tepe o polovinu rychleji než normálně a občas dokonce dvakrát tolik. Krevní tlak se liší po málu, neodklání se z normálních hodnot. Na změnu teplot reagují také nadledvinky. Začnou vylučovat více nadledvinkových hormonů. Účinnost hormonu jde poznat zmírněním nebo odstraněním bolesti kloubů a nebo svalů, člověka začne provázet radostná nálada, průdušinky v dýchacích cestách se také uvolní. Tělo zlepší nemocné stavy a reakci organismu. Napětí tohoto stavu se v teple zvyšuje a po schlazení je ještě větší. Srdce zpomalí, dech se stává volnějším a hlubším, zanikají bolesti kloubů, svalů a zažívacích orgánů a někdy mizí i migrény. To je důvod klidného spánku po sauně. Sauna má uklidňující účinek, odstraňuje rozrušení či tísnivé pocity a nebo nervozitu. Tělo je lépe okysličováno a tvorba protilátek je zlepšena. Ovšem pozor na nesprávný postup při lázni. Může dojít k poškození těla! Je prokázáno, že pravidelné saunování zvyšuje obranyschopnost organismu tak dobře, že nejmíň desetkrát snížilo tvorbu horních cest dýchacích než u lidí, kteří do sauny nechodili. Chřipka skolí „saunáče“ jen výjimečně. Sauna také brání tvorbě revmatických onemocnění. Jenže chce to pravidelnou návštěvu sauny, ideální je jednou za týden, pokud to není možné, tak aspoň jednou za dva týdny. Ale rozhodně nejde věřit tomu, že sauna zničí jakoukoliv chorobu člověka. Domácí sauna se dělí na tři typy. První z nich se nazývá Infrasauna. Tento typ sauny je u lidí stále více oblíbenější. Sauna je složena na bázi infračerveného tepelného sálání. Tento typ má jednu nezaměnitelnou výhodu. Nepoškozuje pleť a kvůli ní nestárnou buňky. Energie je ukládána do hloubky přibližně 25 mm tělesné tkáně. Tento typ sauny je asi nejvhodnější pro staré lidi a nebo ty, kteří ze zdravotních problémů nemohou normální saunu navštívit. Pravidelné používání tohoto typu sauny zabraňuje infekcím těla. Druhý typ domácí sauny se nazývá Aromasauna. Tento typ se dá nazvat jako boom ve světě saun. V této sauně vás uvolní aromatické látky, které mají vliv na dobré rozpoložení člověka. Aromatická voda je stříkána na kamna a díky tomu se vůně rozline po celé sauně. Dávkování vůně se dá nastavit. Třetím typem je bylinná sauna. Díky speciálních kamen dochází k uvolňujícím účinkům a léčení problémů s průduškami. Saunování je věda a je rozhodně důležité, kdy se budete saunovat. Chvíle kdy si dát pořádnou saunu jsou například před obědem, před masáži, při pocitu oslabení organismu virózou či nachlazením. Sauna je někdy i nevhodná, jako třeba po jídle nebo nalačno, po sportu kde dochází ke vzájemnému kontaktu (box), při onemocnění, u žen v těhotenství nebo při menstruaci. Kompletní průvodce světem domácích saun.
|